Evaluacion de Resultados: Fase 2 - Semana 4

Yo juraba que al fin del primer mes mi horario iba a ser casi perfecto, con presicion inglesa... leeejos de la realidad. y sin embargo, pareciera que con un total de 48.5 horas dormidas esta semana (Un ahorro de 16), estoy tan cerca de mi limite de puntualidad como puedo (lo cual me molesta un poco, pero no es el punto). Vamos a los resultados.

Dormir el tiempo suficiente es solo la mitad del trabajo en esto de dormir bifasico. La rutina es la otra mitad. Esta semana estuve durmiendo de manera muy irregular en el bloque principal. La razon: me estuve desvelando (por cierto que desvelarse suena raro cuando uno se duerme de por si a las 3 am).

Desvelarse de manera continua provoca no solo cansancio extra, sino irregularidades en el tiempo de sueño, como dormir 10 minutos mas, 45 menos y cosas asi.

Tambien parece que dormir 30 minutos a la hora de la siesta es mucho peor que no dormir nada... Hoy tengo los ojos irritados y estoy cansado y con sueño... Supongo que es como si me hubiese saltado la siesta, pero no recupere ese tiempo extra en el bloque principal, asi que hasta cierto punto entiendo mi cansancio.

Por lo demas, sigo comprobando la flexibilidad del horario bifasico, tanto asi que voy a tener que revisar los propositos de la fase 4. Muchos de los experimentos planeados se han dado de manera natural y seria estupido obviar los resultados obtenidos asi para observar los que se dan en "situacion controlada". Al menos en este caso son mas relevantes los obtenidos en "vida real", o eso pienso...

Los que conviven conmigo empiezan a asimilar que mi cambio no es temporal. Aunque aun presento cierta resistencia a dormir en el momento en que llego a mi casa despues del trabajo (cerca de las 6 pm), una vez que me acuesto tardo 5 o 10 minutos a lo maximo en estar dormido.
En la noche tardo un poco mas, supongo porque me he estado desvelando, por tanto me acuesto "porque tengo que" y no porque este muy convencido de irme a dormir...

No pude dejar la alarma. Sigo necesitandola, pero despierto con facilidad, lo que es bueno.
Como dije hace unos dias, y probablemente a causa de que ahora desayuno, estoy comiendo menos cantidad, pero tambien agrege un pequeño refrigerio al final del dia, asi que mas o menos como lo mismo, pero mas espaciado...

A menos que alguna causa de fuerza mayor me obligue, no pienso dejar este horario (excepto para ver como funciona la fase 3). Me gusta. Y mucho.

Dia Veintiocho

No pude dormir mi siesta completa. Solo dormi 30 minutos. Despues llego mi prima!!! Yay!

...

Acabo de notar que el titulo de este post esta mal, asi que lo cambie al correcto (Dia 27 ---> 28)... luego por eso se me pierden los dias...

Bueno, dormi medianamente bien. El gato me pidio comida como a los 15 minutos que me habia dormido (que culpa me tengo yo? porque me escoje a mi?)

UN MES!!!!! Wooo!!! Ahora toca reducir el tiempo. Sigh... Ahora si, mi padre piensa que estoy loco y mi madre no lo dice, pero seguro que tambien lo piensa (me dice que trate cuando menos, pero no la veo muy convencida). Yo mismo no se que esperar de la fase 3. En papel sonaba muy bonito, pero no estoy seguro que se pueda llevar a cabo.

El intento se va a hacer...

FASE 2 COMPLETA.

Dia Veintisiete

Ya para no hacerme bolas mañana en la mañana, vamos a crear esta otra entrada.

No he dormido siesta, tal como predije que sucederia usualmente en los sabados... Mi mejor amigo tiene nave nueva (esta de lujo, rojo muy chido y buen sistema de sonido) y nos fuimos a dar el rol por la ciudad... a comprar boletos para el estreno de Spiderman 3 (el viernes 4, yay!!!), a dar una vuelta por la plaza y luego a cenar (aunque tardamos casi 3 horas en decidir a donde ir).

Llegue a mi casa, vi unos capitulos de Good Eats (Alton Brown es la ley) y estoy pensando en que hacer para matar tiempo hasta las 3.00 am. Tengo algo de sueño (de esperarse ya que me salte la siesta), tengo calor (de esperarse, estamos a 29 Celsius y son las 12.40 am) y estoy cansado (de esperarse... trabaje todo el dia moviendo muebles).

Empiezo a sentirme nervioso sobre el inicio de la fase 3... ya el lunes... sera suficiente tiempo 4 horas y media? Lo unico seguro es que voy a hacer la prueba (el martes no se trabaja, asi que cuando menos eso me tranquiliza un poco)...

...

9 horas... por mas que me esfuerzo en dormir mucho, nomas no pasa mas. Pensandolo bien, solo dormi 3 horas de mas este dia... no es tanto o si?

Dia Veintiseis

No odian cuando les parece que el tiempo se comprime? Durante un momento, me senti perdido, conte los dias y jure que se me habia perdido uno! Siendo que hoy es sabado (dia 27) y mi ultima entrada era dia 25... En realidad lo que pasa es que no escribi nada en la mañana ni ayer despues de mi siesta... asi que estoy un poco atrasado.

Ayer, el telefono me desperto 30 min despues de que me dormi. Me volvi a dormir y dormi la hora y media antes de despertar. El total: 2 horitas.

En la noche, me acoste a dormir tarde (si, si ya se que no deberia), pero no puse mi alarma... ya saben, sabado... no puedo dormir siesta y todo eso. Dormi un total de 7.5 horas, aunque la verdad no porque no quisera dormir mas, sino porque me despertaron para una sesion de trabajos forzados... (tocaba ayudar a arreglar la casa, que mi prima va a estar de visita y llega mañana).

Dia Veinticinco

Primero que nada, dejenme pedir perdon por la demora en los updates los ultimos dias... Digamos que he malgastado mi tiempo en una gran variedad de cosas que al final me han dejado poco tiempo para entrar a escribir estas cosas.

Pero es hora del update. La siesta transcurrio sin problemas, como es tipico (aparentemente es la hora y cantidad correcta para una siesta optima).

Hoy me quede dormido!!! me levante 30 minutos tarde y por poco no llego a mi trabajo! (no creo poder achacarle esto a mi estilo de sueño, mi despertador se quedo sin pila). oh bueno, que se le va a hacer...

No me dio tiempo de desayunar T_T creo que voy a estar muriendo de hambre en un rato.

...

Viernes significa que toca dormir mucho (bueno, sin alarma) en preparacion para hoy sabado que probablemente no pueda dormir siesta.

Casi 8 horas y media de sueño, eso fue lo que paso. mmmm.... dormir mucho ya no es lo que era antes...

Dia Veinticuatro

Siesta: 1.5 horas

Sueño principal: 4.5 horas + 10 minutos

Hacia ya algun tiempo que no hacia esto (darle 10 minutos mas al despertador y volver a dormirme). Las malas mañas son dificiles de borrar, supongo. Lo interesante es que desde que inicie el proyecto, cada vezlo hago menos. Supongo que esta relacionado directamente con mis niveles de "energia al despertar"... (ya sabran de que hablo... pronto)

Dia Veintitres

Una siesta sin novedades. Hora y media de sueño ininterrupido.

El sueño principal fue otra historia, no porque haya sido interrumpido, sino por las novedades...
Por poco me quedo dormido... Estaba medio despierto cuando me llamaron a las 8.20 am, pero no creo que hubiese despertado solo.

Siento que esto me paso porque me esta empezando a costar mucho trabajo acostarme a mi hora. Me estoy acostando a dormir a las 3.30 - 3.45 am y eso a regañadientes... tal vez sea hora de dar el siguiente paso y continuar con la fase 3. En realidad esto se ajusta al plan original, lo que me dice que no estuvo tan mal mi aproximacion de tiempos...

Acostarme a dormir a las 4.30 am... wow eso suena extremo no? Bueno, que es lo peor que puede pasar? que no funcione y regrese a mi horario actual de 1.5/4.5 horas...

Lo que aun no decido es si empezar el lunes o el viernes. La logica tradicional diria que el viernes, asi tengo tiempo de sentirme cansado y empezar a ajustarme durante el fin de semana. Pero tambien es cierto que el fin de semana es cuando mi horario es mas propenso a cambios, lo que derrotaria el proposito de hacer el cambio en esos dias...

Por otro lado, si me siento cansado, no me gustaria que fuese en horas de trabajo. No es como que nunca me haya desvelado feo (o incluso saltado el sueño) antes de ir a trabajar, pero definitivamente no es bueno (ni comodo)...

mmm... Aun queda tiempo para decidir.

Dia Veintidos

Cada vez que escribo algo como esto me da verguenza... Pero mentir acabaria con el proposito del experimento.

Volvi a hacer lo que se me pego la gana con los horarios:

En la tarde tuve que ir a la plaza a sacar dinero del cajero para pagar mi seguro de gastos medicos mayores... Ya lo dije antes. Mejor prevenir cierto?

Mi siesta fue de 8 a 9.30 pm. El tiempo correcto, solo... no a la hora correcta.

Luego en la noche, me costo trabajo dormirme (tal vez por lo anterior) y termine acostandome como 45 minutos despues de lo que debia. Me desperte a las 7.50 am porque tenia que ir a trabajar... pero ni modos. Eso son 3.75 horas y significa que me desperte en medio de uno de mis ciclos de sueño. No me siento cansado, pero tampoco me siento con la energia de otras mañanas. Claro que acabo de desayunar y hace poco que me bañe. El cansancio podria venir a media mañana...

Supongo que este ejemplo de la "Flexibilidad" de la agenda de sueño bifasico animara a mas de un indeciso. (Dejenme ser optimista, que no sucede a menudo)

Ah y para quien le interese, ayer empeze con un poco de ejercicio y me duele todo.

Evaluacion de Resultados: Fase 2 - Semana 3

Bien, ya lo proclame en el resumen del dia 21.

La fase 2 es un Exito.

Dormi mas tiempo que la semana pasada (poco menos de dos horas mas), pero es una variacion que puedo permitirme. Si esa pequeña variacion es lo que se requiere para implementar el horario (con todos los demas beneficios) y continuar perteneciendo a la sociedad, es un pequeño precio a pagar. Aun asi, el tiempo ahorrado o mejor dicho aprovechado diferente esta semana es de: casi 15 horas. Nada mal eh?

Bien, los resultados:

De los 2 puntos en contra que mencione la semana pasada, he visto que solo el primero es de tomar en cuenta: El dormir de corrido sin que te despierten es muy importante para descansar correctamente. Claro, tambien en monofasico, pero cuando es un bloque grande hay mas tiempo para "recuperarse". En cambio yo estoy tratando de hacer que cada ciclo cuente. Interrumpir uno solo es malo. Nada de vida o muerte, pero definitivamente malo para el nivel de energia general a lo largo del dia.

Pero el segundo punto en contra, lo social, no es ningun problema. Queda demostrado que saltarse la siesta no es ningun problema serio.

La acidez estomacal se ha ido calmando conforme me adapto a mi nuevo estilo de alimentacion (mas sobre esto luego).

Y esta semana tambien he visto grandes resultados en el ambito energetico! Han habido dias que me he sentido no bien, sino fenomenal en las mañanas! eso ni siquiera me lo imaginaba en mis mas descabellados sueños! (y quien lea esto sabe que mis sueños tienden a ser pelones).

Empiezo a perder la esperanza de nunca mas depender de un despertador, pero quien sabe? tal vez algun dia. En via de mientras, el simple hecho de que me sea mas sencillo despertarme me basta (y ya casi nunca le pongo 10 minutitos mas).

A veces siento que el dia es demasiado largo, pero eso es porque aun no se aprovechar todo ese tiempo extra que antes no tenia. Digo, 3 semanas de jugar videojuegos hacen unas vacaciones soberbias, pero termina por cansar.

Esta semana empiezo a hacer ejercicio. Nada del otro mundo. Algo de cardio y un poco de pesas. Mas que nada quiero quemar esos kilitos que sobran. No tengo ningun interes en quedar como Arnold Swartzen-como-se-llame. Eso debe ocupar un poco de ese tiempo extra, sin que yo sienta que me esta quitando mi tiempo de descanso, pero probablemente me canse mas tambien, lo cual puede significar que las siguientes semanas sean un infierno completamente diferente. Ya veremos.

Dia Veintiuno

Sin problemas para despertar a las 4.5 horas de dormir (con alarma, claro). Que bello! Eso casi nunca me pasaba antes de empezar a dormir bifasico. Ahora parece ser casi la regla. Bien, aun si esto fuese la unica ventaja (lo cual no es verdad, hay mas) yo me sentiria conforme. Despertar sin problemas y con energia (cuando eso no suele pasar) a las 7.30 u 8.00 de la madrugada es algo que el dinero simplemente no puede comprar. (para todo lo demas existe VISA)

Probablemente nunca me llegue a apegar a la rutina al 100% (asi soy yo, que puedo decir) pero debo aceptar que probablemente debi haber hecho esto la semana pasada... sin embargo, mejor estar seguros antes de proclamar algo TAN importante (Leease el sarcasmo). Mide 2 veces, corta 1... es un buen consejo.

En todo caso, aqui esta:

Fase 2 - Adaptacion (1.5/4.5 horas) = EXITO.

Dentro de una o dos semanas pretendo iniciar la fase 3. Porque 1 o 2 semanas? bueno... Esta semana fue bastante buena, pero las 2 antes de esa no me senti al 100%... ustedes entienden. Dejenme descansar. Ademas, cabe la posibilidad que en ese tiempo alcance a deshacerme del despertador (Improbable, pero hey, se vale soñar).

Ademas, a partir de hoy pretendo empezar a hacer un poco de ejercicio, que falta me hace... sentado todo el dia en la oficina. Me va a sentar bien. Y con el ejercicio viene un cansancio extra. Mas cansancio no es propicio para reducir la cantidad de sueño (al menos eso pienso yo). Una vez que no me canse tanto con el ejercicio, dare inicio a la Fase 3.

Ah! y voy a tratar de actualizar la pagina principal del proyecto pronto, que le he negado algo de atencion ultimamente.

Dia Veinte

Me desperte como a las 4.00 pm (para un total de 7.5 horas) asi que dudo muchisimo que pueda dormir la siesta hoy... Pero esta bien, todo esta calculado dentro de las posibles situaciones que podia desencadenar el saltarse una siesta...

Ya veremos en que termina esto...

Dia Diecinueve

Vaya! Quien hubiera dicho? Feliz como el grinch si hubiesen cancelado la navidad! bueno, no no tanto... pero si de muy buen humor. Asi me senti toda la mañana. Bastante energia, trabaje a gusto y todo... Y estamos hablando de mi!

En un tema no relacionado (tal vez): Ya empece a bostezar. Hoy, a las 5.15 pm poco antes de mi siesta! eso es buena señal! es una señal de aprobacion de mi cerebro (eso quiero creer al menos). Sip, a 3 dias de terminar la tercera semana, el veredicto empieza a verse claro...

Ah si... mi siesta. Sin novedades. de 6.10 a 7.40 pm desperte al sonido de mi alarma.

...

Debo reconocer que ayer abuse del hecho que hoy no pensaba despertarme temprano... de desvele y me acoste a las 5.00 am.

Me desperte a las 4 horas y media (eso creo, pude haberlo soñado...) pero me volvi a dormir. El total para hoy fueron casi 12 horas de sueño. Tuve un par de sueños... interesantes, por decirlo de alguna forma.

Uno de ellos me llevo de paseo a mi vieja escuela primaria... a jugar basquetball... pero en un contexto bastante inusual.

En otro, era un maestro de escuela (y si, es otro sueño, porque en el anterior era alumno) irrespetuoso, (y aparentemente aficionado al jugo de uva) que ayudaba con los problemas de su vida a los alumnos (preparatorianos/universitarios). Si alguien ha leido GTO (great teacher onizuka)... el mismo concepto, excepto que yo solo lo empece a leer (y de eso hace como 8 meses)... un manga bastante entretenido... creo hay version en anime, aunque no respondo por la calidad de esa.

No recuerdo como empieza, pero involucraba el camion de la escuela y algo sobre una excursion Escolar (y un frigobar con jugo de uva)... El caso es que estabamos en una tienda que daba a una estacion de tren bala (shinkansen)presumiblemente en japon... de esas cosas no hay aca... e iba con 3 de mis alumnos. Mientras esperabamos el tren, llame a una de mis alumnas y la cargue y nos fuimos a pasear por toda la tienda, que era como una libreria en cierta parte.... la lleve a comprar un regalo que incluia cosas de winnie the pooh...

Luego nos peleabamos por que dije algo sobre como habia ayudado a uno mas de mis estudiantes o algo asi... (creo que algo parecido ocurre en GTO, pero no recuerdo) y en una escena dramatica me decia: Maestro, mañana no voy a ir...

Dime que no es por mi... miente si es necesario...

... No es por usted....

Vaya con el drama! En fin, estoy seguro que hubo un sueño mas antes de despertar, pero por escribir esto ya lo olvide...

Dia Dieciocho

No hay mas nada que se pueda decir de la siesta. Excepto que aparentemente la despertada es casi automatica a la hora y media, sin importar que la hora de dormir se haya retrasado un poco (poco mas de media hora).

Pero aqui estoy sin sentirme cansado ni dada. Una siesta exitosa con todas las de la ley.

...

Sigh... Parece que las viejas costumbres son mas difiles de sacudir...Siempre he sido desvelado... y pese a que mi horario cambio, mis costumbres permanecen. Ahora que me estoy acostumbrando a mi horario, mi cuerpo me pide desvelarme...

Me acoste 3.40 am... Desperte a las 8.10 am, asi que nada se perdio en tiempo de descanso, pero no debo hacer este tipo de cosas...

Esto, malo, malo lo que se dice malo, no es... renueva mis esperanzas en la fase 3 del proyecto. Empezaba a pensar que no iba a poder implementarla...

Por cierto que el sabado (uhhh... mañana) hay cosas por hacer y luego fiesta, asi que no voy a poder dormir en la tarde.

No hay problema. Tengo un plan:

El viernes (uhhh... hoy) en la noche NO voy a poner mi alarma. Si me despierto a las 4.5 horas, seria buen indicativo que mi objetivo secundario (desprenderme de la alarma) va por buen camino. Si me quedo dormido, ese sueño extra me va a ayudar a pasar el dia... Mas o menos como ocurrio involuntariamente la semana pasada. Es una situacion de ganar o ganar.

Opiniones?

Dia Diecisiete

Me dormi como hora cuarenta y cinco minutos. Que sueño mas delicioso. Por donde lo vea, dormir a esta hora se siente como si hubiese dormido toda una noche! es increible.

Ah, estoy preparando un Analisis sobre mis habitos alimenticios y como han cambiado desde el inicio de este experimento. No porque tenga mucho tiempo extra, sino porque pienso que complementa la informacion que he escrito hasta ahorita.

Mas mañana.

...

4 horas y media... pero muy justas. Me costo trabajo dormirme... claro que tambien me desvele un poco trabajando (ok ok, estaba jugando FF). Agraciadamente escogi las 3.00 am como mi hora de dormir para evitar problemas cuando esto pasara (si me despierto a las 8, aun me da tiempo de llegar al trabajo a las 8.30 am), bueno... por esto y porque me gustan los numeros redondos. las 3.00 se ve mas bonito que las 3.30 am... cuestion de gustos.

Dia Dieciseis

Llegue a mi casa temparano, pero a las 6 me acoste y unos minutos despues cai como roca. Dormi hasta las 10 para las 8. Descanse delicioso.

Ahora toca dormirse y ver como despierto mañana.

...

Si eso no redefine pasar mala noche, no se que lo haga. El motherfucking gato no paro de hacer miau en TODA la noche. TODA! Cosas asi son las que hacen que uno cambien de opinion sobre la violencia contra los animales saben? Prefiero el calor mil veces. Cuando menos sabes que no puedes hacer nada al respecto. Con el gato la solucion esta muy cerca... solo se necesita un bat de baseball. Pero no... la decencia se lo impide a uno. Y cuando la alarma suena en la mañana, uno sabe que se va a reprochar todo el dia por no hacerlo.

Mas que cansado, estoy ALTAMENTE encabronado con todos los gatos del mundo. Aunque estoy seguro que eso puede cambiar en un rato (lo de no estar cansado).

Dia Quince

Medio mes! wow.

Acabemos rapido con esto. Siesta de hora y media, sin problemas.

Luego, en la noche, 4.5 horas de sueño ininterrumpido. Me desperte con hueva, pero bien.

EroSan 1 Tentacion 0

Ahorita, a media mañana, estoy mas productivo que nunca! (bueno, no exactamente mas que nunca, pero si me siento "en la Zona"). Si asi me voy a sentir todos los dias, van a tener que darme un aumento en mi trabajo... si, como no... bueno soñar no cuesta.

Evaluacion de Resultados: Fase 2 - Semana 2

Impresionanate. Simplemente impresionante. Juraria que habia hecho de los ultimos 3 dias un verdadero desastre y que mi agenda se habia ido por un caño.

Cual no seria mi sorpresa al poner los numeros sobre papel (electronico desde luego) y notar que en realidad, estuve mas cerca de cumplir mi cometido que la semana pasada!Chequen:

Con un total de 48 horas de sueño (solo 6 horas por encima de lo ideal) esta semana ahorre un nada despreciable numero de horas! (16 horas y media para aquellos que necesiten calculadora para sumar por encima de 2+2). Ese es el tiempo que pasa despierta una persona promedio al dia! Es decir que esta semana para mi fue de 8 dias! (no literalmente claro)
En cuanto a los resultados:

Que puedo decir? En mi experiencia, la segunda semana fue mas dificil. Claro que puede deberse a factores externos, como los ya mencionados (Mi modus vivendi previo, por ejemplo). El caso es que no me siento seguro para proclamarme adaptado al 100%. Voy a permitir 1 semana mas antes de dar mi veredicto, lo que añade 1 semana a la fase 1 del experimento, pero mejor jugar a lo seguro.

Tampoco ha sido una perdida de tiempo, como se pueden observar, mis horarios se estan estabilizando hasta el punto que hasta yo me siento sorprendido. El problema ya no es seguir los horarios, ni siquiera es el cansansio (si duermo las 6 horas sin interrupciones, me siento muy bien), sino la presion psicologica. Podriamos llamarle "Nostalgia Monofasica". Mi mente "extraña" dormir en un solo bloque y me tienta a dormir mas de lo que debo. Una semana mas puede terminar de convencer a mi mente. Entonces me sentire adaptado y listo para dar el veredicto.

Hasta ahora reconozco dos puntos en contra:

1) Los estimulos externos (perro, telefono, etc) son realmente un problema para quien lleva este estilo de vida, incluso para aquellos que tienen un sueño "pesado" como yo.

2) El aspecto social interfiere con la agenda con mucha facilidad. En algun lado escribi que este horario era ideal para mi porque no interferia con mi vida. Aparentemente los sabados no es cierto. Mi mejor amigo sale de trabajar el sabado a las 3.00 pm. Voy a tener que inventar como hacer los sabados para mover mi horario. Es el unico dia donde veo problemas, y no son infranqueables, viendo que no me quede dormido demasiado tiempo.

Sin embargo, tambien es de notar que el sabado, cuando tuve que saltarme la siesta, no me senti mal de ninguna forma, y desperte sin necesidad de alarma a las 6 horas de sueño monofasico (si, luego me volvi a dormir, pero ese no es el punto), asi que la agenda bifasica no es un impedimento para tener una vida social plena.

La irritacion en los ojos ha recedido, dando paso a la acidez estomacal, probablemente debida a mis recien adquiridos habitos alimenticios (desayunar). Por cierto que eso del desayuno parece que vino para quedarse...

A partir de ahora, voy a tratar de convertir este modo de vida en habito, para hacerme aun mas facil las fases siguientes. 14 dias para tratar de hacerlo habito. Tratare de ser mas estricto con los horarios para evitar los "accidentes" de los dias 12 y 13.

Dia Catorce

Este dia estuvo totalmente "Fucked up"...

En la tarde dormi solamente una hora... me desperte solito antes de que el despertador sonara.
Luego en la noche me quede dando vueltas sin poder dormir hasta quien sabe que hora... calculo que solo dormi 3 horas y luego le di largas al despertador casi 1 hora...

*sigh* Este fin de semana fue un desastre... todos mis horarios se fueron por un caño... Como se supone que saque conclusiones de esto!?

Voy a pensarlo y actualizo en cuanto pueda.

Dia Trece

Mmm... habran notado que no puse nada sobre mi siesta. La razon es sencilla: no la dormi. Llego de visita un cuate y me vi obligado a no tomarla. Obligado en un sentido muuuy amplio de la palabra.

Pero gracias a que coincidentemente dormi de mas ayer, no ma habia sentido cansado. Ahora me voy a dormir. Actualizo mañana.

...

Este era el plan: dormir de 3.00 am a 7.30 am como siempre, sufrir el resto del dia hasta la siesta, pero continuar con el horario establecido.

Esto es lo que paso: Me quede dormido. Pero no por mucho. Me desperte solo a las 6 horas de sueño. (y perdi mi celular en el proceso... )

Del resto culpo (y les agradezco) a mi familia: entraron al cuarto y prendieron el aire acondicionado. No se si ya mencione que vivo en un lugar donde hace mucho calor... Bueno, ayer en la noche habia llovido y la temperatura bajo un poco. Pero en la mañana ya hacia calor... se apiadaron de mi y prendieron el aire un rato. Se sentia taaan rico que tuve que volver a dormirme un rato.

En fin, todo esta bien si acaba bien... (uhh que raro suena eso en español).

Hoy me duermo a mi horario y como si nada hubiese pasado no? Ok, no tan "como si nada hubiese pasado" pero me siento confiado que esto no afecta al experimento a largo plazo (y sin embargo, proporciona datos importantes para las fases posteriores). O dicho de otra manera, si la vida te da limones, haz limonada... y vendela a dolar el vaso en un dia caluroso hasta que tengas dinero suficiente para hacer un imperio refresquero multibillonario.

Dia Doce

Telefono sonando a las 6.30 pm, muchas gracias madre... me volvi a dormir y me desperte a las 8.00 pm.

wow, doce dias! Ya se siente como que ya paso la parte dificil, el problema ahora es de resistencia psicologica. Mi cuerpo ya se adapto casi por completo a este nuevo horario, pero la tentacion de dormir mucho es mas fuerte que nunca... Me encuentro pensando a la 1.00 am: "Podria dormirme en 30 min y hacer un ciclo extra.." o a las 5.40 pm: "hora y media? que tal cuatro horitas y media? entonces si que estarias descansado!"

Mi fuerza de voluntad no es tan grande, uno de estos dias esos lujos potenciales me van a seducir... simplemente lo se... si yo fuese luke skywalker, me habria pasado al lado obscuro a lo mas a la segunda invitacion (claro, yo pienso que los sith son los buenos en la historia, pero eso es punto aparte)... Pero mientras dure mi fuerza de voluntad quiero aprovechar para hacer de esto un habito, para que si caigo en el ocasional tiempo extra de sueño, mi cuerpo lo interprete como eso: como un lujo ocasional.

...

uhhh... me quede dormido. Tal vez es el espiritu del fin de semana... *sigh* bueno el caso es que me desperte como a la 12.30 pm lo cual hace 9 horas de sueño (me dormi casi a las 3.30 am)